Διαβάστε περισσότερα
Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Πεινάς ή το συναίσθημά σου σε οδηγεί στην κατανάλωση φαγητού;

Από την Πόλυ Κεφαλα, Έχεις παρατηρήσει όταν είσαι αγχωμένος ή στεναχωρημένος εάν οδηγείσαι στην κατανάλωση φαγητού; Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να συνειδητοποιήσεις τη διαφορά της βιολογικής πείνας από τη συναισθηματική. Κάποιοι λοιπόν, λόγω...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Συμπεριφορά

Η ευγένεια δεν «απαιτεί» emoticons

Από την Μαρη Γαργαλιάνου, Πόσες μα πόσες φορές παρεξηγηθήκαμε με φίλους, γνωστούς, συνεργάτες, wannabe έτερον ήμισυ, ή ήδη υπάρχον έτερον ήμισυ και οικογένεια γιατί αγκαζέ με μια φράση στο messenger τύπου «Καλά είμαι κι εγώ...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Συμπεριφορά

Βάζω όρια σημαίνει πως επιλέγω να μην εξαρτώμαι

Από την Μάρη Γαργαλιάνου, Μίλα με όρια. Είναι τίμιο, ξεκάθαρο και ειλικρινές. Όχι για να σε προστατέψεις, ούτε γιατί φοβάσαι, αλλά γιατί κάθε μα κάθε σχέση είναι υγιής όταν ξεκινά από τη βάση των ορίων....

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Η αυτοαμφισβήτηση δε φέρνει πάντα αυτοβελτίωση

Aπό την Αλίκη Τσίκα, Συχνά ακούμε ότι πρέπει συνεχώς να βελτιωνόμαστε, να προχωράμε μπροστά, να αναπτύσσουμε και να επεκτείνουμε τις γνώσεις μας και τις δυνατότητές μας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το κάνουν αυτό με σεβασμό...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Γονείς, Οικογένεια, Παιδιά, Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Το παιδί μου βαριέται. Γιατί;

Από την Ουρανία Παπανικολάου, Πολλές φορές στα αυτιά των γονιών κουδουνίζει η φράση «μαμά/μπαμπά, βαριέμαι». Αυτή η φράση ακούγεται πιο συχνά, τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες και φυσικά τα καλοκαίρια! Πολλοί γονείς στο άκουσμα αυτό ανησυχούν,...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Γονείς, Οικογένεια, Παιδιά, Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Ντροπαλά παιδιά: Xρειάζεται όντως να τα αλλάξουμε;

Από την Ουρανία Παπανικολάου,   Πολλοί από εμάς είτε έχουμε υπάρξει οι ίδιοι είτε έχουμε παρατηρήσει παιδάκια, όταν βρίσκονται σε άγνωστο κοινωνικό περιβάλλον, να κρύβονται πίσω από τους γονείς τους, να κοκκινίζουν σαν παντζάρια, να χαμηλώνουν...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Ανθρώπινες Σχέσεις, Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Πώς η κακή ψυχολογία επηρεάζει τη σωματική μας υγεία;

Από την Πόλυ Κεφάλα, Σύγχρονες μελέτες από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστήμιο της Ισλανδίας, έδειξαν πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ άγχους και αυτοάνοσων νοσημάτων όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση, ο θυρεοειδής, η σκλήρυνση κατά...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Ανθρώπινες Σχέσεις, Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Γιατί να κάνω ψυχοθεραπεία; Τι έχω;

Aπό την Πόλυ Κεφάλα, Κάποια στιγμή στη ζωή μας, όλοι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με δυσάρεστες καταστάσεις που μας προκαλούν συναισθήματα, άγχους, φόβου, στεναχώριας και δε μπορούμε να διαχειριστούμε, αφού μας έχουν συγκλονίσει. Εάν αυτά τα...

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα
Ανθρώπινες Σχέσεις, Συμπεριφορά, Ψυχική υγεία

Τι επηρεάζει τελικά το συναίσθημά σου; Πώς η ίδια σου η συμπεριφορά σε εγκλωβίζει

Από την Πόλυ Κεφάλα, Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η ρουτίνα της καθημερινότητας, που νομίζεις ότι μπορείς να τα διαχειριστείς όλα χωρίς κανένα κόστος ψυχολογικό ή σωματικό, είναι και αυτά που σε επηρεάζουν δημιουργώντας σου...

Διαβάστε περισσότερα