Πεινάς ή το συναίσθημά σου σε οδηγεί στην κατανάλωση φαγητού;

Από την Πόλυ Κεφαλα,

Έχεις παρατηρήσει όταν είσαι αγχωμένος ή στεναχωρημένος εάν οδηγείσαι στην κατανάλωση φαγητού; Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να συνειδητοποιήσεις τη διαφορά της βιολογικής πείνας από τη συναισθηματική. Κάποιοι λοιπόν, λόγω βιωμάτων και συναισθημάτων δυσάρεστων για να ανακουφιστούν από επώδυνα συναισθήματα οδηγούνται στην κατανάλωση φαγητού, αφού το φαγητό είναι μια απόλαυση. Με αυτόν τον τρόπο ξεχνούν παροδικά και ανακουφίζονται, αφού το φαγητό είναι μια απόλαυση. Όταν λοιπόν κάποιος τείνει να ανακουφίζεται με αυτό τον τρόπο, συνήθως οι τροφές που καταναλώνει δεν είναι υγιεινές με αποτελέσματα να οδηγείται και σε άλλα προβλήματα σωματικά. Όμως η υπερκατανάλωση φαγητού, χωρίς να υπάρχει υπαρκτή πείνα είναι το σύμπτωμα του ψυχικού προβλήματος, στο «βάθος» ψυχικά υπάρχουν προβλήματα και συναισθήματα που πρέπει να ανακουφιστούν γιατί δε μπορούμε άλλο να υποφέρουμε συναισθηματικά και ο εύκολος, άμεσος και γρήγορος τρόπος είναι η παροδική ευχαρίστησή μας, το φαγητό. Το πρόβλημα όμως εξαλείφεται παροδικά και τα σωματικά προβλήματα που δημιουργούνται θα σε ταλαιπωρούν για χρόνια και καταβάθος και το πρόβλημα το ψυχικό δεν λύνεται απλά κουκουλώνεται και εσύ βρίσκεις διέξοδο και τρόπο επίλυσης το φαγητό. Μετά την υπερβολική κατανάλωση φαγητού συνήθως βιώνεις και άλλο επώδυνο συναίσθημα τις ενοχές και τότε λες για να ανακουφιστείς από τις τύψεις, θα ξεκινήσω δίαιτα, άλλα μένεις στο ΘΑ. Και στις δύο λοιπόν περιπτώσεις κάνεις μια αποφυγή του προβλήματος και με την κατανάλωση φαγητού και με τις μελλοντικές δίαιτες. Στην πραγματικότητα όμως κάνεις τα πάντα για να αποτύχεις!
Αυτό που σε οδηγεί στην συναισθηματική υπεργαφία είναι το άγχος που δε ξέρεις πώς να διαχειριστείς, το κενό που νιώθεις και η θλίψη από καταστάσεις που δε μπορείς ακόμα να διαχειριστείς και με αυτόν τον τρόπο γεμίζεις το στομάχι σου με φαγητό που δεν χρειάζεσαι και η ψυχή σου παραμένει εκεί με συναισθήματα που δε μπορείς να αγγίξεις, αφού κάθε φορά που πυροδοτείται κάποιο βίωμά σου που σε στεναχωρεί, η μόνη λύση να ανακουφιστείς είναι το φαγητό, τελικά όμως πως σε έχει βοηθήσει όλη αυτή η κατάσταση και η συμπεριφορά η δική σου; Όταν κάτι μας ταλαιπωρεί και μα ς βασανίζει για μήνες, χρόνια και η καθημερινότητά μας γίνεται δυσλειτουργική καλό θα είναι να ζητήσουμε τη βοήθεια ειδικών ψυχικής υγείας αφού τα αίτια είναι βαθύτερα και τη βοήθεια επίσης ειδικών που σχετίζονται με διατροφικά ζητήματα.

2019-11-06T11:03:55+00:00