Είσαι στην εφηβεία και νιώθεις μονίμως μία θλίψη; Δες πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις

Από την Πόλυ Κεφάλα,

Τα εφηβικά χρόνια θεωρούνται μία δύσκολη μεταβατική περίοδος, υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις στη διάθεση και συχνά ευερεθιστότητα. Εάν αυτά τα συναισθήματα όπως θλίψη, απελπισία, αβοηθητότητα, απόσυρση είναι έντονα και επιμένουν τότε μη διαστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Ίσως να είναι τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης, ωστόσο δε χρειάζεται κανείς να τα βιώνει όλα αυτά, υπάρχουν κατάλληλες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις όπου μπορεί να ζητήσει ο καθένας βοήθεια και να βγει από αυτό το φαύλο κύκλο που έχει εγκλωβιστεί. Είναι μια κατάσταση όπου εξουθενώνει το άτομο αφού το κάνει να σκέφτεται αρνητικά με αποτέλεσμα να οδηγείται σε αρνητικά συναισθήματα και σε συμπεριφορές απόσυρσης και απομόνωσης, όπου αυτό οδηγεί σε προβλήματα κοινωνικά και σχολικών επιδόσεων.

Η καθημερινότητα, οι αυξημένες απαιτήσεις για θέματα ακαδημαϊκά και οι ορμονικές αλλαγές, είναι καθοριστικοί παράγοντες όπου μπορούν να οδηγήσουν αρκετούς έφηβους στην κατάθλιψη. Παρόλο που κάποιος μπορεί να νομίζει ότι ο ίδιος ή το παιδί του σε θα συνέλθει ποτέ, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ώστε να κινητοποιηθεί και να αποκτήσει μια πιο ρεαλιστική σκέψη ώστε να ανακουφιστεί από τα αρνητικά συναισθήματα. Εάν είστε γονιός,  και θεωρείται ότι το παιδί σας έχει κάποια από τα παρακάτω:

  • Επίμονη θλίψη
  • Ευερεθιστότητα
  • Συχνό κλάμα
  • Κοινωνική απόσυρση
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
  • Κακή σχολική απόδοση
  • Διαταραχή ύπνου
  • Έντονη ανησυχία
  • Έλλειψη ενθουσιασμού και κινήτρου
  • Κόπωση
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Ανεξήγητοι πόνοι
  • Αυτοβλαπτικές συμπεριφορές

τότε ζητήστε τη βοήθεια ειδικών ψυχικής υγείας και εσείς ακούστε τα παιδιά σας με κατανόηση τα θέλω τους και τις επιθυμίες τους, κατανοήστε το πώς νιώθουν και καθοδηγείστε τα με αγάπη. Ακόμα και αυτό που περνάει μπορεί να μην πληροί τα κριτήρια της διαταραχής αυτής, ωστόσο οι ενοχλητικές αυτές συμπεριφορές και τα συναισθήματα που νιώθει είναι σημάδι ότι κάτι περνάει, κάτι αρνητικό βιώνει και θέλει αντιμετώπιση. Ανοίξτε του μια συζήτηση για όλα αυτά που έχετε παρατηρήσει και σας ανησυχούν, στη συνέχεια ζητήστε από το παιδί σας να σας πει αυτά που νιώθει και σκέφτεται. Δείξτε αποδοχή, κατανόηση και ενσυναίσθηση.

Ως έφηβος, εάν βιώνεις κάτι τέτοιο απλά μίλα και ζήτα βοήθεια. Είναι επίπονο το να περνάς όλα αυτά τα δυσφορικά συναισθήματα από τη στιγμή που υπάρχουν τόσες θεραπευτικές παρεμβάσεις με πολύ καλά προγνωστικά για την κατάθλιψη. Είναι ζωτικής σημασίας ένα έχεις τη σκέψη να βλάψεις τον εαυτό σου να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον που εμπιστεύεσαι. Όποια και εάν είναι η κατάσταση χρειάζεται θάρρος να μιλήσεις γι αυτά που έχεις και βιώνει παρά να κάνεις κάτι που θα βλάψεις εσένα και τους γύρω σου. Η λύση για τα θέματα ψυχικής υγείας θα υπάρχει πάντα, ακόμα και τώρα που δε μπορείς να τη δεις εξαιτίας των έντονων και δυσφορικών συναισθημάτων που βιώνεις.

Αυτό που βιώνεις τώρα είναι παροδικό, τα άσχημα συναισθήματα περνούν δε μένουν για πάντα.

2019-07-02T10:42:45+00:00